男生胖胸部大减肥方法

我是一个比较阳光的男孩，今年26岁，体型微胖！四年前开始我的胸就开始有点大，自己也不很在意，以为是自己胖的，直到现在，我的体重为140斤。身高169CM,现在胸还不见减小，和同事朋友出去游泳我都觉得不好意思，您这个是病吗，有解决的方法吗，怎么治疗，最快的解决方法是什么男生胖胸部大减肥方法