术后5周，弯曲90度疼痛，膝盖周围疼痛肿

你的表述不明确，如果是关节镜手术且只是半月板损伤，可以在手术后5天左右开始练习屈伸膝关节，如果是前交叉韧带断裂重建则开始屈伸锻炼的时间延后。

你现在能屈曲90度算是恢复的还可以，需要配合外用活血药物才能消除关节肿胀。,做膝关节屈伸活动，可以让人帮助屈伸，以产生不能忍受的疼痛为度，外用伤科灵喷剂。