你好，你的情况已经需要节欲了，不能在过度纵欲了，减少性刺激，减少性生活频率，注意多休息，避免熬夜劳累，希望你能满意。
你好，保持一个健康的生活习惯和饮食习惯，多吃蔬菜水果，营养均衡补充，适当运动锻炼，希望你能满意
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