吃什么食物调经效果最好？

女性出现月经不调的症状时，一般需要从饮食等多方面进行长期调理，才会逐渐使周期等恢复正常。女性在日常饮食中要多吃补血益气类食物，比如红枣、阿胶、桂圆等，同时也要可以经常熬制党参乌鸡汤或者鲍鱼汤等以滋补身体。

如果经血量少或者颜色异常，就要及时补充铁元素以预防贫血，可以多吃动物肝脏、菠菜，还要适当食用樱桃和柑橘、葡萄等水果。