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问患者提问

跑完步，晚餐就吃一个苹果和一瓶牛奶行不？

我是一名高中生。因有点肥胖，所以这学期开始就每天下午5点放学就开始绕操场慢跑8圈。400米的，跑完后就去放松走了一圈，并停下来做了20个仰卧起坐，回到宿舍已经6点多了、然后我是有意打算不去吃饭的，每天洗完澡后就吃一个苹果

提问时间：2020-06-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：您好，先不说你每天的运动量。长期吃一个苹果和酸奶会引起营养失衡。严重的容易导致营养不良和厌食症。你现在是营养发育的关键时期。
可以靠增加运动量减肥。注意营养要均衡。糖，脂肪，蛋白质矿物质，维生素缺一不可，晚餐可以适当少吃一些主食。避免油腻高脂肪食物。

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