生长激素分泌时间是什么

想要长个,就必须先认识"生长激素",而这种激素并不会在白天分泌,而是主要在夜间分泌.人体生长激素分泌得越多,就越容易长高.晚上21:00到凌晨1:00是生长激素的分泌高峰期,倘若错过这个时间段,就难以补回来.一是21:00-1:00点,尤其是22:00以后,生长激素的分泌量进入高潮期,是白天的6倍左右.二是早上5-7点也是个小高潮,务必要让宝宝持续在睡梦中。