吃什么食物或者补品能增强体抗力

你好，你所说的这种情况是身体抵抗力差的表现，提高抵抗力主要是从饮食生活上进行调整，是一个长期的过程。指导意见应该保持良好的身心状态，饮食营养均衡，搭配合理，补充足够的身体所需，生活中劳逸结合，避免烟酒熬夜劳累受凉，规律作息，根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，养成良好的习惯，逐渐的提高加强，减轻不适的发生。

根据季节的变化调整好衣着和心态。