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腰部乏力需要注意什么

在近段时间，因为我的工作原因，我是搬砖的，整天腰部受到的压力太大，导致我的腰部乏力，特别的难受，因此我想要改善这种情况，但是我不知道该怎么办，我想要知道这个样子需要注意什么？

提问时间：2020-02-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腰部无力在腰肌劳损或肾虚的人中更常见，平时应加以保护。腰部虚弱的人应该避免长时间坐着或站着。腰部虚弱的人应该控制自己的性生活，防止过度家务劳动，减少体力劳动并适当锻炼。
同时，多吃营养和易消化的食物，不要熬夜，合理饮食，按时休息。

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