久坐后臀部酸疼尾骨痛怎么办

我每天都要坐着开车八小时以上，二个月前开始，久坐之后尾骨会有按压痛感，特别是起身时，必须慢慢的，否则疼痛加剧，但站立或行走都不疼，甚至长走之后会觉得臀部舒服些，现在早上睡觉醒来后尾骨不疼，但整个臀部酸疼，我问了我的一个朋友，她因久坐也会遇到跟我类似的情况。腰椎尾骨两侧肉痛腰不痛