出现中暑先兆时，要赶快离开高温环境，选择阴凉通风处休息，喝一些含有盐分的清凉饮料；在额部、太阳穴处涂解暑等药物，有预防作用。
平时做好防暑工作，室内应通风，多饮水，饮食以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。
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