vc吃多了会有副作用吗？

长期过量服用维生素C会出现一系列不良反应(一)国外权威机构研究表明凡想增加对感冒抵抗力而长期、过量服维生素C的人其体内维生素C的含量反而减少这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制加速了分解和排泄所以一旦停药可招致停药反应出现早期坏血病症状(包括齿龈肿胀及出血牙齿松动(二)生长期儿童服用大剂量维生素C可使儿童日后易患骨病因大剂量维生素C会损害成骨细胞的形成过程(三)每日口服维生素C4克以上一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石严重者可致血尿和肾绞痛因过量维生素C使尿液呈酸性而导致草酸盐结石(四)大剂量维生素C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用导致血栓形成这使原有心脑血管病者更易发生脑梗塞(中风(五)摄入大剂量维生素C可使尿中排出增加因其还原性可产生尿糖的假阳性反应有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖药物的剂量(六)大剂量维生素C可降低妇女的生育力且影响胚胎的发育因大剂量维生素C易使体内形成酸性体质这不利于生殖细胞的发育(七)每日维生素C剂量超过3克时可导致肠蠕动增强引起某些人腹部绞痛与腹泻(八)维生素C与含有维生素B12的食物同时摄入可破坏相当量的维生素B12;而维生素B12大量破坏后使人易患贫血所以维生素C虽然是维持人体代谢所必需的物质对防治多种疾病有很重要的临床价值但是过量摄入对人体无益甚至有害其实正常人群只要注意日常生活之饮食营养均衡纠正偏食、挑食习惯每日保证足够量的蔬菜、水果、肉、蛋等营养物质这样全面均衡饮食可以不必额外补充维生素确实需要补充维生素及微量元素的人应该在医生的指导下服用不知道您补充维生素C是身体缺乏而补充还是为了保健而补充如果是身体缺乏而补充建议到医院做微量元素检查看看是否还需继续服用如果是后者建议停服还是从食物中摄入比较安全