您好左膝盖扭伤而且肿胀一个月了还没有好怎么办？

您好，8月份在一次滑滚轴的时候，不小心扭伤了，当时只听见骨头响了好几声，就疼的站不起来了，第二天去医院拍了片子说骨头没事，给拿了点止疼药和云南白药气雾剂，说让静养。之后也用过热敷，一个月过去现在我能够走路了，就是还是有肿胀，而且发现左腿已经比右腿细了，请问该怎么治疗？应该注意什么？