健康指导：您好：如果您是单纯性的肥胖，可以通过以下方法来使脸上与肚子上的肉减少。
一、把主食减少一半，
二、副食不吃带油的炒菜，可以吃一斤生菜。
三、每天快走一小时，中途不能休息。这样才能有效的燃烧多余的脂肪。
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