病情分析： 您好，根据您所述的情况，这是属于软组织损伤所引起的症状意见建议：一般来说，在急性期应该注意的是使用冰敷、休息、肢体加压和抬高。
过了急性期，可以进行热敷和关节、肌肉的锻炼。以及早的恢复机体的功能。
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