你好,根据你的情况建议使用汤臣倍健液体钙软胶囊汤臣倍健液体钙软胶囊,每粒含钙250mg、维生素D1.6μg,钙与维生素D的科学组合,有效促进了钙质在肠胃中的迅速吸收,并可减少骨钙的流失,令补钙效果更理想。
生活上建议每天喝半斤牛奶,餐桌上别少了海带和虾皮,早上喝杯豆浆,维生素C促进钙吸收,多吃脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬等水果。
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