不知道是伤风还是热感冒，早上打喷嚏是黄色

你所说的这种情况是呼吸道的炎症，一般是感染病菌造成的，常见的有细菌病毒支原体等，炎症越重，恢复越慢。避免自行用药带来的不便。

指导意见应该就医进行合理的诊治，同时合理饮食，多补水，避免受凉，适当地调整衣物，减少易感人群的接触，防止交叉感染，积极的调整，促进恢复健康。