您好，您的情况是因为您晚上多梦，导致您出现了白天犯困的问题出现，所以才会导致您出现了上述情况，有了想要改变的问题出现。
建议您的情况应该少思考一些事情，不要总是让自己处于思考状态，在睡觉前保持深呼吸，让自己平静下来，相信您的情况会有改善。
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