病情分析：你好，夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
意见建议：你这种情况平时要避免压力过大，晚间临睡前最好用热水泡脚半个小时，另外也可以喝杯热牛奶，长期多梦的情况下最好找中医服用中草药调理。
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