简单减肥晚餐食谱有哪些

燕麦糙米饭减肥晚餐食谱大全健康减肥晚餐食谱主料：生燕麦1杯，糙米1杯，大米1杯或者更少燕麦糙米饭的做法：糙米和燕麦的比例是1:1，把糙米和燕麦都放到容器里一起淘洗，把颗粒都淘掉；

淘完米之后，加一点水盖过燕麦和糙米，泡几个小时（一般2-4个小时左右）；也可以加同样比例的大米淘洗完一起蒸，蒸饭的时候洗好放进去，搅匀一起蒸就行。