我现在每天都跳绳1000下，应该有半个月

健康指导：跳绳能有效地训练个人敏捷的反应和耐力，是强身健体的好方法。手、足、脑并用，容易加强身体四肢运动量及灵敏程度。

有助增强个人的肌肉耐力和心肺功能。运动量遍及全身，体态较易均匀发展。加速人体新陈代谢，增强血液运行，强化心、血管功能对于减肥·增高都有效，感觉腿变粗是乳酸堆积的原因