晚上天天没睡意经常失眠怎么办

有点更年期的早期征兆。躺在床上的时候，只给自己一个任务，就是睡觉，不玩手机，不看书，不过度用眼用脑，更不思虑问题。

可以把手放在腹部，缓慢的呼吸。把关注点放在呼吸上，慢慢的你就很容易放松，放松了就容易入睡了。以上是对“晚上天天没睡意经常失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！