有什么方法能缓解痛经的疼痛

你好，根据你的描述，考虑你现在的这种痛经的症状，主要原因是由于精神紧张、感觉过敏所致的，痛经在临床上是很常见的。

建议您平时要多吃高钙食物和巧克力糖果，要注意避免受凉，控制情绪，加强锻炼。注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品。

平常进行体育锻炼，增强体质，注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠，加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。

以上是对有什么方法能缓解痛经的疼痛这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！