左脚外踝处痛。有一个月了。医生说是韧带损伤.现在好

问题分析：你好，关键在于保养．避免弯膝，髌骨受压，预防风寒．可以关节注射玻璃酸钠．同时烤电，可以痊愈的．意见建议：在没有治疗前,多休息,少活动,更不能刻意弯曲关节,以免加重软骨和韧带的损伤,忌服含激素的西药,忌吃姜,牛肉,鸡肉和燥热食物. 韧带不属于软骨,韧带和软骨,只是软组织的其中一部分。