得了便秘怎么办小妙招

您好，根据您的病情描述，考虑您属于功能性便秘，这种情况需要从改变饮食和生活方式上来调理。建议您饮食清淡，少食油腻性食物及辛辣刺激性食物，多吃含丰富膳食纤维的蔬菜和水果，平时可在晚上喝一杯蜂蜜水，临睡前顺时针摩腹半小时，养成定期排便的习惯，这些均有利于缓解便秘。

希望我的回答对您有所帮助！