一天最多能够喝多少毫升牛奶？

早上一杯牛奶，可以帮助人体吸收蛋白质，钙物质。晚上一杯牛奶，可以帮助睡眠，放松神经。就成年人来说，一天的牛奶400-500毫升，可以早晚各喝一杯。

牛奶含有丰富钙元素，提供蛋白质，维生素，这些营养元素补充人体所缺乏的营养元素。至于上不上火，的确会有人有这个现象，大量摄入牛奶，会上火。

所以平日里最好注意量，虽然好处很多，但是也要控制量。