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我总是胡思乱想怎么办啊

注意力不集中,老是想一些不切合实际的事情,总是把所有事情想得很糟糕,强迫性的想以前发生过的不愉快的事情,有些象杞人忧天,导致精神紧张,影响了生活和工作,我该怎么办
提问时间:2020-04-07
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    人是有思想的动物,没事爱想想这儿想想那儿很正常,但是不能带到现实生活中影响正常的生活,那可就要不得的。凡事不要总往坏处想,多想了事情还没坏你自己已经“坏”了,你可以做最糟糕的打算,但是解下来就是想办法避免可能有的糟糕而不是成天担忧。

    相信自己可以做好的。

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