玩固性睡眠不好怎么治疗？

病情分析：专家说：失眠主要是由于思虑过度、劳逸失调、饮食不当、神经官能等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，导致大脑中枢神经兴奋和抑制过程失调，从而引发失眠。

意见建议：睡前不喝咖啡不吸烟。像咖啡这类含有咖啡因等的饮料睡前就不要喝了，即使有时候需要熬夜加班也最好不要和这类的饮料，容易养成依赖性。

抽烟也容易使人兴奋，不少人有睡前吸烟的习惯，一定要尽快改掉这个坏习惯，为了有一个更好的睡眠。