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问患者提问

怎样能保证减肥同时不大量脱发？

我最近减肥，但是脱发严重。我每天跑步半小时，走路一个半小时，饭量不大，晚饭吃的很少。但是日常会吃些零食其中有甜食。请问大夫，应该怎样搭配饮食才能保持不脱发？

提问时间：2020-03-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

脱发是肾气不足所致，肾主骨生髓开窍于毛发。指导意见建议；饮食起居要规律化，一日三餐要合理，不必吃零食或者是甜食。
多吃些黑色食物；黑豆、黑米、黑芝麻等。

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