像你这种情况一般就是踝关节的软组织伤拉伤,不是很严重,如果不放心的话,可以到医院拍一个X片.指导意见现在最好用冰冷敷一下,裹上毛巾,防止冻伤；
24小时以后可以上热敷,加用一些红花油等活血的药物外用,抬高患肢,减轻水肿.生活护理注意患肢不要再扭伤,加强锻炼。
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