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患者提问

你好医生女今年52岁晚上睡不着

不管白天还是晚上都睡不了觉;心里好怕的感觉;晚上老是听到有怪的声音;应该去那里医治,有7,8个月了
提问时间:2020-04-22
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。指导意见建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。

    睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。

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