肾阴虚患者表现在怕热手心烦热腰酸面部绛色,而且很容易烦躁不安和发火。舌头伸出来可以发现苔少舌苔薄,肾虚在饮食上是有禁忌的。
保证好8小时的睡眠时间,睡觉前可以喝杯牛奶,或是在水里放一点点醋,也可以喝点柠檬水,这些都可以有效的改善睡眠质量,减轻失眠。
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