问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看根据脚的扭伤会造成活动障碍和肿胀可以采取一些方法进行调整和治疗的不用过度的担心。
意见建议：给你的建议就是，你可以适当的进行局部理疗和针灸并且也可以适当的热敷避免活动劳累都有一定的作用。
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