左膝前方软组织水肿性改变，左膝关节腔少量积液

打篮球摔跤，膝盖着地，休养20天后，走路跑步不影响，跪膝或者揉按时有刺痛，做核磁共振显示左膝前方软组织水肿性改变，左膝关节腔少量积液；拍核磁共振医生说减少膝盖弯曲，减少运动，没有开药，想请问是否需要采取别的措施，能否打球跑步。是否去医院就诊过：没去过当前服药说明：没有服药既往病史及手术史：没有