问题分析：根据你所描述的情况，饮食一定要合理膳食结构，不能结构单一。想要增加肌肉，补充蛋白质。我认为使用植物的胶原蛋白，效果可能会更好。
比如银耳。意见建议：便秘通常是由于肠道积热，或者胃肠蠕动较慢所产生的。因此建议你，要合理自己的膳食结构。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
