原地踏步走多少卡路里

果每次运动只有15分钟，则消耗较多的是糖类，而未消耗脂肪；运动半小时后，才会开始消耗较多的脂肪，每次运动的时间越久，就会消耗掉越多的脂肪，每次运动的时间越久，就会消耗掉越多的脂肪，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。

这还要你控制食欲每天不宜吃超过需要的东西这样的运动是很有效的单纯靠你每天步行三小时可以消耗1200卡以上的热量那么理论上差不多6天可以掉2斤肉贵在坚持。