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失眠可以怎么治疗呢？

这几天不知道为什么，每天到了晚上该睡觉的时候总是睡不着，自己只能起来看电视，看着都觉得很困了，但是就是不能睡着，白天精神又特别的差，我都不知道怎么办了，应该怎么样调节。想得到怎样的帮助：失眠的话应该怎么样来调节呢？

提问时间：2020-11-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠的话应该从源头找原因，看看是什么引起的失眠，建议睡觉前应该早点上床，可以听些轻缓的音乐，白天可以适当的加大运动量，多出去参加活动。
以上是对“失眠可以怎么治疗呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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