如何改变拖延症

单纯的做事拖拉或是懒得去做只能定义为拖延也仅是一种坏习惯改正它并不难当拖延已经影响到情绪如出现强烈自责情绪强烈负罪感不断的自我否定、自我贬低伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时才能称之为拖延症拖延的基础实际上是对自身很高甚至不切实际的期望给自己做个计划用一些好的习惯和工具来矫正自己的问题比如早起早睡每天整理自己的工作学习内容逐项列出来设置好死线（完成时间）然后一一完成坚持一周你就会发现自己有很大的改变