问患者提问

我想减肥，有什么好的方法吗

我身高1.65，体重155斤，3年前我只有102斤，后来因为不良的生活习惯不知不觉中慢慢胖出来，现在越来越讨厌这么胖的自己，一直都想减肥，可是一直都找不到好的方法，不敢吃减肥药，一直认为我是减不下去了所以从来都没有顽固的意志要去减肥，但现在我真的好想减肥，我想请教一下，有什么好的方法可以让我瘦下去吗有运动方面和饮食方面的方法的方法吗

提问时间：2020-01-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，根据你的描述，一是注意自己的饮食调节，二是注意多参加体育锻炼指导意见饮食方面就是按时饮食，形成良好的饮食习惯，每顿饭不要吃的太饱。
多参加体育锻炼，毕竟锻炼才是根本。其实胖瘦是次要的，只要身体健康就行。毕竟健康是福。希望能给你帮助

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