你好，想要控制减肥主要是控制食物总量已经食物类型，这才是决定食物能量的多少的，当摄入的能量太多的时候，自然就会有肥胖出现，当吃得少了，自然就减肥了。
少吃多餐其实是不影响食物总量的，建议是三餐就可以，每餐都少量。
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