您好，其实睡眠时间不是越长越好指导意见睡眠分深睡眠和浅睡眠，如果睡得时间过长，就会造成浅睡眠时间变长，人体反而休息不好，造成疲劳感，越睡越能睡。
适当缩短夜间睡眠时间，不超过8小时为宜，可以白天小憩半小时那样。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
