今年十六岁，女生，从小就便秘，三四天大便一次还很费

问题分析：您好，根据您的描述，首先要养成定时排便的习惯，比如每天早晨起床后，要一次性喝完一杯子的水，可以放些蜂蜜在里面，然后即使没有大便，也要到厕所蹲一会儿，但不要时间太长，以3分钟左右为宜。

平时也要多喝水，尽量一次性多喝点，而不要分好几次喝，多吃些高纤维性的蔬菜水果，比如芹菜，韭菜等等，尽量少食辛辣食物，一日三餐也要按时按量的进食。

平时多运动，尤其饭后半个小时后多走动走动。意见建议：如果通过上述这些方法不见好转的话，则有必要到正规公立医院肛肠科详细检查一下，必要时应做肠镜检查，以排除肠道问题。

祝早日康复！如果有问题可以继续追问，如果您对我得回复满意的话，请予以评价，谢谢！