老是掉头发吃什么可以生发

健康指导：您好，关于脱发，给您在饮食和生活方面提供一些建议。养成良好的作息习惯，早睡早起。在饮食上，多吃一些粗粮,像黑豆和黑芝麻这样的黑色谷类食品，有利于给头发提供营养。

偶尔在炖汤的时候加入少许何首乌，也是有辅助性作用的。此外，应该选用温和的洗发水和护发素，找到适合自己的洗发水。