不吃早餐可以减肥吗

不吃早餐无助于减肥。如果你不吃早餐，饥饿会持续到中午甚至晚上，然后会吃得更多，摄入更多的卡路里。能否减肥取决于一天的总能量摄入，这与少吃一顿饭无关。

如果不吃早餐，但是中午吃很多，或者吃很多零食，减肥实际上是没有帮助的。平时，我们应该注意清淡饮食，少吃多吃，多吃新鲜水果和蔬菜，避免油炸、油腻和辛辣的食物，更适当地锻炼。