问患者提问

减肥中人体每天至少所需的卡路里是多少？

请问在减肥中，人体每天至少所需的卡路里是多少才能保证健康，是不是摄入少了会影响健康呢？请问在减肥中，人体每天至少所需的卡路里是多少才能保证健康，是不是摄入少了会影响健康呢？还有人体每天最少消耗多少卡路里？就是指什么都不干，每天休息中或者办公室工作，一点都不需要花力气的那种，那样的每天自身能消耗多少卡路里？请医生帮我正确解答这两个问题，谢谢！

提问时间：2020-08-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析:您好，通常人一天最低需要摄入1200千卡热量。意见建议:正常人消耗热量一天2000-2400千卡。而一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35千卡的热量。
每日摄入至少1000至1200千卡热量才能维持生理需要。对于轻体力劳动者(15.3×体重+679)×1.55千卡是比较精确的每天要摄入的热量。

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