腰拧了怎么办

需要到医院进行检查，根据其检测结果，排除腰椎疾病所引起的可能性，要注意休息，避免弯腰持重物等动作，局部可以热敷、按摩、理疗，使用腰围等，在医生的指导下，可以使用消炎镇痛药。

可以适当的选择24小时内局部冷敷，需要注意避免按摩，否则很容易加重症状，24小时后选择局部热敷，局部用一些活血化瘀的药物进行手法按摩，能够得到有效的缓解。