根据你的描述，如果彩超提示一个乳腺增生的话，上述诊断是基本成立的，建议你可要考虑中药治疗一下，中药治疗这方面的疾病还是比较有优势的。
指导意见另外我想提醒您的是，平时要注意观察一下，如果发现肿块有快速增大的情况，请你及时的就诊一下，必要的时候做一个病理检查。
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