干点体力活后臀部（臀尖）肌肉胀

您的情况考虑可能是腰椎间盘脱出或者是梨状肌综合征引起的症状。最好是去医院骨科检查一下明确诊断后再治疗。现在最好是平卧硬板床休息。

看看有没有缓解。外伤后超过24小时的可以局部热敷理疗按摩针灸。外用贴膏治疗。腰椎间盘脱出主要是以后慢慢的加强腰背肌肉锻炼。

严重的手术治疗。梨状肌综合征严重的需要手术治疗。