请问我怎样可以快速吐出来

病情分析：您好，对于您的状况描述，主诉因为饮食不当造成的胃部不适，对于这个情况并没有发烧，也没有特别异常，那么不要焦虑紧张，如果考虑呕吐，可以考虑自己刺激会咽。

指导意见：一般自己用手或筷子轻微刺激会咽部位，可以引起反射性呕吐，不过容易引起胃痉挛问题，需要您注意不要造成鼻腔呛咳，注意漱口，喝点热水，不要焦虑紧张。