腰部扭伤腰间盘轻度突出

你好，急性腰扭伤可以引发腰椎间盘突出症，但是充分休息后可以明显缓解症状，一般卧床休息3-5周，过后带后面带钢板的腰围固定下床活动。

你好，我建议，卧床休息3周，在床上锻炼下肢功能和做腰背肌功能锻炼，即是平卧位时头、双肘足跟在床上，腰腹部抬起，俯卧位时，腹部着床，做燕飞状，站立时，大步退着走，坚持3-5里路；

平时适当多吃牛奶、牛羊肉、蛋类、豆制品食物，口服钙片、维生素D、活血化瘀的药物治疗。