一般几点睡觉可以算美容觉

指导意见：睡眠的最佳时间：人体的生物钟在22时—23时出现一次低潮,因此,睡眠的最佳时间应是21—22时早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候,人体需要把代谢的浊物排出体外,此时如果不起床,大肠得不到充分活动,无法很好的完成排浊功能,使浊物停留而形成毒素,危害人体血液和脏腑百骸。